Read Article

女性の抜け毛ケアについて

女性の抜け毛ケアについて

女性でも薄毛や抜け毛に悩むという人は少なくありません。
少しでも髪の毛が減ってきたと感じたら、そのまま放置をせずに、早めに出来るケアや対策を始めておく事がお勧めです。
本格的に薄毛の悩みを改善したいと考えた場合、医療機関に行く事が有効ですが、自宅で出来る対策も多くあります。

自宅で出来る薄毛対策のひとつが、シャンプーの見直しです。
頭皮を健康な状態に保ちたいと考えた場合、洗浄力が高いシャンプーの方が良いと考える人もいるでしょう。
ですが、洗浄力が高いシャンプーの場合、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまう事になります。
皮脂というのは、毛穴に詰まると、毛の成長の妨げになる事もある為、しっかりと取り除く方が良いと考える人も少なくありませんが、皮脂というのは必要だから分泌されているものです。
ですから、必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮は皮脂が足りていないと感じ、足りない皮脂を補う為に、これまで以上に多くの皮脂を分泌する事になります。
ですから、良い頭皮の状態を保ちたいと考えるのであれば、皮脂を落とし過ぎる洗浄を行うのではなく、不要な皮脂のみを落とす洗浄を心がける事が大切です。
現在、一般的に販売されているシャンプーの多くは、洗浄力が高く、洗い上がりがさっぱりとする高級アルコール系シャンプーです。
髪の毛を綺麗に洗いたいと考えた場合に最適なシャンプーですが、このシャンプーの高過ぎる洗浄力は、頭皮の必要な皮脂まで落としてしまう事になります。
ですから、皮脂の過剰分泌を招きやすい状態を作ってしまいます。
薄毛の悩みを改善したいと考えるのであれば、この高級アルコール系シャンプーではなく、洗浄力が優しいアミノ酸シャンプーの使用を考えてみる事がお勧めです。
アミノ酸シャンプーは髪の毛や頭皮の汚れと不要な皮脂は落としても、頭皮にとって必要な皮脂まで落とし過ぎない為、頭皮を良い状態に保つ事が出来ます。
ですから、髪の毛の悩みがあるのであれば、シャンプーをアミノ酸シャンプーに切り替えてみる事がお勧めです。
更に、髪の毛が抜けやすい状態というのは、頭皮の血行不足や栄養不足により髪の毛が育ちにくい状態になっている事があります。
この状態を改善する為には、頭皮の血流を良い状態にする為に有効な頭皮マッサージを行う、そして髪の毛が育つ為に欠かせないタンパク質、ビタミン、亜鉛を積極的に摂取していく事が大切です。
そして、髪の毛が育つ為にもう一つ欠かせない事が睡眠です。
髪の毛というのは、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって成長をしていく事になります。
ですから、睡眠不足の状態が続いている、不規則な睡眠が続いているという場合、血行が良い状態を作っても、栄養をしっかりと摂取しても、良い髪の毛が育たない可能性が出てきます。
ですから、髪の毛が抜けやすいと感じたら、良い睡眠を意識するという事も重要になってきます。
可能であれば、22時から2時までの4時間の間に睡眠をとる事が理想となりますが、難しい場合は、毎日6時間の睡眠を意識するようにするだけでも、髪の毛が育ちやすい状態を作っていく事が出来ます。
ですから、髪の毛の悩みを感じたら、睡眠の状態を見なおしてみるという事も大切です。

抜け毛や薄毛の悩みというのは男性に多い悩みですが、同じように髪の毛の状態で悩む女性も多くいます。
男性のように、生え際が大きく後退する、頭頂部の髪の毛がなくなっていくという状態になる事は殆どありませんが、髪の毛が抜けやすくなってきた、薄くなってきたと感じたら、早めに対策をしていく事が重要になってきます。

自宅でも出来る対策やケアは多く、出来る事から始めておく事がお勧めです。

URL :
TRACKBACK URL :
Return Top